[...] po treningu wraz z białkiem/węglami. Trzymałbym się tego (...) "Spożywanie białkowo-węglowodanowo-kreatynowego posiłku bezpośrednio przed i po treningu spowodowało większy przyrost beztłuszczowej masy ciała, rozmiaru włókien mięśniowych i siły mięśniowej w porównaniu z porannym i wieczornym spożyciem" + (...) "Po treningu monohydrat kreatyny [...]
Nie moge sie doczekac moze mi ktos powiedzc jaki u niego byl przyrost : sily, masy miesniowej (obód lap tez :P). I jeszcze jedno pytanie : slyszalem tez ze podobno ten zestaw w polonczeniu z cwiczenami powoduje ostre spalanie tluszczu , czy to prawda ?
W Twoim przypadku to ja widzę dwie opcje. 1. Powolny przyrost czystej masy mięśniowej, czyli treningi siłowe, połączone z aerobami, z nadwyżką kaloryczną. 2. Najbardziej popularny, Masuj, później tnij. Tu niestety się (najprawdopodobniej) zatłuścisz i będzie trzeba zrobić redukcję. Ogólnie, żeby rzeźbić trzeba mieć co, w Twoim przypadku możesz [...]
[...] -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]
Nie zaśmiecaj proszę. Przyrost mięśni i rzeźba to nie wzrost masy ciała (czytaj: przytycie). wiesz bicek też waży jak każda tkanka - a robienie mięśni jednocześnie redukując tłuszcz to baaaaardzo trudna opcja i niewielu jest w stanie sprawnie to przeprowadzać - dlatego też to co piszesz zakrawa o abstrakcję
[...] 3.0 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero,ten pierwszy 8. TRENING: 2x siłowy, 2 x wytrzymałościowy + aeroby 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tygodnie,ostatni cykl na spalaczu Hyperlean 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO [...]
Możesz przytyć i 10kg a w ręce nie uświadczysz spektakularnego przyrostu.Na samą wagę ma wpływ szereg czynników-poziom wody/glikogenu mięśniowego/glikogenu wątrobowego/poziom tłuszczu/poziom masy mięśniowej/kości....itd. Teraz sam odpowiedz sobie na pytanie,czy przyrost 3kg jest równy z przyrostem 1cm obwodu w łapie.
[...] androgennych. Anavar najczęściej dostepny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek . Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej , pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy [...]
[...] blokuja enzym aromataze, ktory przeksztalca androgeny w estrogen. Epistane tak jak i inne ds/ph blokuje przysadke bo kazdy srodek androgenowo anaboliczny w dawce powodujacej przyrost sily i masy bedzie blokowal to sa prawa biologii. Jak ktos wymysli inny srodke ktory nie blokuje to zostanie miliarderem i dostanie pewnie nobla Co do sermow i pct. [...]
jak dla mnie to masz dziwny organizm i jestes fenomenem Breitling że tyjesz nabierasz miesni i wogle nie tracisz szybkości . Moim zdaniem przyrost dużej masy zedu 10 kg wiąże się z spadkiem szybkosci i to jest normalka lecz kiedy cwiczymy normalnie sporty walki przy siłowni i rozciagamy miesnie po siłowni szybkosc spadnie nam ale w dużo mniejszym [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5-5,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przyrost dobrej jakosciowo masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Moim zdaniem to taki meczyk nawet może wspomóć przyrost tej masy bo mięśnie trzeba cały czas zaskakiwać. Piłka nożna wzmocni miesnie łydek i ud. Zwiekszy troche ilosc wegli w dniu, w ktorym gra w noge i bedzie super.
[...] innego jak Nandrolone Decanoate, zwykla Deca. Mozesz sie spodziewaci podwyzszonego ciśnienia, krwotoków z nosa a ja nie przyjmiesz odpowiedniej dawki Testo to najprawdopodobniej Deca Dick, czyli nie bedzie Ci stawac schwanz Jesli chodzi o pozytywne efekty, oczekiwane w naszej branzy, to przyrost suchej masy, zwiekszona mozliwosc podazy bialka..
[...] mozesz poprzestac tylko na jednym ukladzie cwiczen,ktory bedziesz wykonywal 3 x tyg. twoj plan bedzie zawieral max 7 cw/sesje ,czyli 6 bazowych,ktore sa odpowiedzialne za przyrost sily oraz masy+1cw na brzuch lub lydki,ktore bedziesz mogl wykonac pod koniec kazdej sesji. to wszystko. skup sie na doskonaleniu techniki,dokladaj powoli obciazenie [...]
Jeśli dieta jest ułorzona tak jak potrzeba do przyrostu masy to musi być większa ilośc kalori nie sadzicie ?? no bo jesli masz dietę z takim zapotrzebowaniem kalorycznym jak potrzeba to bedziesz miał taką sama wage jak wcześniej lub mniejszą bo napewno większość ludzi nie majacych diety jje raczej więcej niz podszebuje organizm. intensywny trening [...]
szoho - tutaj chyba bardziej nacisk jest polozony na przyrost czystej masy miesniowej , spalacz bedzie mial za zadanie zapobiegac odkladaniu sie zbednego balastu (przynajmniej zminimalizowac ten proces) przy wysokokalorycznej diecie